Spread the love

Ikan adalah salah satu makanan yang dianjurkan untuk di konsumsi karena memiliki kandungan gizi dan protein yang tinggi, namun tidak hanya memiliki kandungan gizi yang tinggi Ikan diketahui  juga dapat menghindari sakit kanker usus jika dikonsumsi minimal 3 hari sekali. Penelitian ini dilakukan oleh International Agency For Research on Cancer yang melalukan penelitian terhadap sekitar 476.160 orang dengan cara kuesioner.

ikan untuk kesehatan

Hasilnya adalah terdapat manfaat ikan terhadap percernaan jika dilakukan secara teratur dengan mengkonsumsi ikan rata-rata 359.1 gram ikan per minggu maka akan menurunkan resiko terkena penyakit kanker usus. Ikan yang paling baik dari semua jenis ikan adalah ikan salmon, Jenis ikan satu ini memiliki asam lemak omega 3 sehingga jika mengkonsumsi ikan dengan jumlah 123,9 gram maka akan menurunkan resiko terkena kanker usus sebanyak 10 persen lebih rendah.

Asam lemak yang terdapat pada ikan dipercaya memiliki efek perlindungan  serta dapat mencegah datangnya radang. Selain ikan Salmon berbagai ikan jenis lain yang berasal dari laut seperti ikan cakalang, tuna, kembung, sarden. juga memiliki kandungan omega 6. Kandungan omega ini berguna untuk berbagai kebutuhan seperti mencerdaskan otak dan menurunkan berbagai resiko penyakit.

Agar dapat menghasilkan manfaat ikan yang maksimal maka biasakan untuk.

  1. Mengkonsumsi ikan sejak kecil

Ikan yang berikan sejak kecil akan memberikan pengaruh yang sangat baik untuk perkembangan dan pertumbuhan otak anak.

  1. Cara memasak ikan

Ikan yang dimasak dengan cara di tim akan memiliki kandungan nutrisi yang lebih banyak karena memiliki proses memasak yang lebih baik dan tidak merusak kandungan vitamin dan gizi yang ada dalam ikan.

  1.  Jenis ikan yang dikonsumsi adalah ikan yang segar atau ikan yang belum lama diambil dari laut, ikan yang segar belum terkontaminasi dengan berbagai macam bahan di luar Ikan yang baru ditangkap dari laut akan memberikan jaminan berbagai macam hal baik dan vitamin yang ada dalam tubuh ikan.

Beruntung kita tinggal di Indonesia, dimana negara ini  adalah yang memiliki kekayaan ikan luar biasa dan memiliki bentang laut paling panjang di dunia sehingga ikan di negara ini bisa di dapatkan dengan mudah.